美国高血压悄然蔓延 年轻人风险上升

高血压在美国悄然蔓延，年轻人罹患风险上升

最新美国疾病控制与预防中心 (CDC) 报告显示，高血压在全美范围持续流行，尽管老年群体中患病率略有下降，但年轻群体却出现了轻微增长，这可能成为近年来的中青年人群中中风和心脏事件增加的 contributing factor。

报告指出，自2011年以来，美国45岁以下人群中中风的发生率近乎增加15%。CDC部分将这一趋势归因于高血压的增加，以及全国范围内的肥胖和药物滥用问题。

克里夫兰诊所列出了一些风险因素，包括休闲药物使用、不健康饮食和缺乏运动，这些都可能导致高血压。然而，值得注意的是，即使是健康活泼的人群也不能完全避免患上高血压。

尽管47.7%的18岁及以上美国成年人被诊断患有高血压，但 CDC 的2024年报告显示，只有59%的高血压患者意识到自己患病，并且只有大约一半的人正在服用降压药物。这种认知和治疗率差异在不同年龄组之间非常明显。仅有27%的18到39岁的年轻人知道自己患有高血压，而60岁及以上人群中有74%的人意识到自己的病情。这使得治疗也存在很大差距，只有14%的年轻患者正在接受治疗，而老年群体中则高达69%。

尽管如此，即使在治疗方面取得了进展，只有21%的人能够将血压控制在健康水平。

高血压通常没有明显的症状，因此也被称为“沉默杀手”。然而，当血压高于180/120 mmHg时，会引发医疗紧急情况——高血压危象。这时，人们可能会出现头痛、心悸和鼻出血等症状。

根据 CDC 的数据，2022年在美国，高血压是导致大约685,900人死亡的主要原因之一。长期而言，高血压会导致心脏和血管衰弱，从而增加患心脏病、心脏骤停、中风和痴呆症的风险。

为了治疗高血压，医生通常会建议进行生活方式改变，包括：保持健康的体重，均衡饮食，减少盐摄入量，限制酒精消费，定期锻炼，并确保补充足够的钾元素。

阅读本文之前，你最好先了解…

• 高血压的诊断标准: 一般来说，收缩压超过140毫米汞柱 (mmHg)，或舒张压超过90 mmHg，被诊断为高血压。
• 高血压的类型: 高血压分为原发性和继发性两种。原发性高血压是目前最常见的类型，其病因不明确；而继发性高血压则是由其他疾病引起的，例如肾脏疾病或甲状腺疾病。

控制高血压的重要步骤:

• 规律监测血压: 建议每个成年人至少每年进行一次血压检查。如果您有心血管疾病风险因素，应更频繁地监测血压。
• 制定生活方式改变计划: 您的医生会根据您的具体情况为您制定个性化的治疗方案。 这可能包括：
  • 健康饮食: 选择富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白的食物，减少盐分和饱和脂肪的摄入。
  • 定期锻炼: 每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟剧烈强度的有氧运动。
  • 保持健康的体重: 如果您超重或肥胖，减轻体重可以有效降低血压。
  • 戒烟: 吸烟会增加患高血压和心脏病的风险。
  • 限制酒精摄入: 每天饮酒量应不超过一杯（男性）或半杯（女性）。
• 服药治疗: 如果生活方式改变无法有效控制血压，医生可能会开具降压药物。 请务必按照医嘱服药，并定期复查您的血压和药物疗效。

记住: 高血压是沉默的杀手，但早期发现和积极控制可以降低心血管疾病风险。

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