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孜然香料：美味与健康双赢

古代香料孜然：不止美味还能帮你健康！ 这款在许多国家最受欢迎菜肴中使用的古代香料，不仅能增添丰富的风味，还拥有许多令人惊叹的健康益处。来自欧芹科植物的孜然，无论是作为种子还是粉末，都被广泛应用于鸡肉 tikka masala、 fajitas 等菜肴中。 近年来，研究表明孜然富含抗氧化剂，可以帮助减轻腹胀，促进体重减轻。此外，它还被发现可以降低心脏病风险和胆固醇水平，增强免疫系统。 如何最大化利用孜然的健康益处？ 专家建议将孜然种子研磨成粉末以提高吸收率，并充分释放其中的维生素、矿物质等营养成分，例如 B族维生素、维生素 E、铁和镁。 以下是一些使用孜然的自然疗法： 孜然茶: 每天喝一杯孜然茶，可以帮助改善新陈代谢。将 400毫升水煮沸后加入 1 茶匙孜然种子，静置 5-10 分钟，然后过滤饮用。 孜然水: 将 1-2 茶匙孜然种子浸泡在水中过夜，第二天早起将水过滤并饮用，有助于减轻全天腹胀。 孜然粉与酸奶: 将 1 茶匙孜然粉加入一碗酸奶中，加入少许盐和黑胡椒粉，可以缓解胃部不适和腹胀。 其他用途: 在沙拉、汤或咖喱中加入孜然粉不仅能增添风味，还能促进消化。 用少量油加热，加入...

金·卡梅尔节目遭停播，言论惹争议

金·卡梅尔节目遭停播：言论引发争议 美国脱口秀主持人金·卡梅尔(Jimmy Kimmel)的节目遭遇了严重的打击，媒体公司Nexstar下令其ABC加盟电台在“ foreseeable future” (可预见的未来)内停止播出他的节目。 这是由于卡梅尔对最近保守派活动家查理·柯克(Charlie Kirk)遇刺身亡事件的评论引发强烈反响。 事发于9月10日，柯克在犹他州奥雷姆市的犹他谷大学与学生交流时被枪击身亡。 22岁的泰勒·罗宾逊(Tyler Robinson)被指控开枪射击柯克，并在33小时后向警方自首并承认罪行。 卡梅尔在节目上谈及此事件，对右翼活动家的遇害进行了嘲讽，引来了媒体和公众的强烈批评。 Nexstar广播部总裁安德鲁·阿尔福德(Andrew Alford) 批评卡梅尔的言论“冒犯且无情”，认为在他国事敏感时刻发表此类评论 “并非公众利益” 。 他表示：“我们做出艰难决定，停止播映他的节目，以期冷静情绪降温，推动恢复尊重、建设性的对话。” 特朗普总统对此事件也作出了评论，他在与英国首相凯尔·斯塔马的记者会上称赞ABC的决定，并批评卡梅尔缺乏才华。他还借机攻击另一位长期批评他的人，脱口秀主持人史蒂芬·科尔伯特(Stephen Colbert)，说他的节目收视率比卡梅尔还要差。 卡梅尔自2003年以来一直主持ABC的深夜节目。 这起事件引发了关于言论自由、公众人物责任以及媒体公司对内容审查权的激烈讨论。阅读本文之前，你最好先了解： 查理·柯克：一位备受争议的右翼活动家，创始人兼首席执行官的 Turning Point USA 组织，该组织旨在吸引年轻一代加入保守派阵营。他因其强烈反对同性恋权利、气候变化科学等观点而闻名。 金·卡梅尔：美国著名脱口秀主持人，以其讽刺政治和时事的幽默风格而闻名。他的节目长期在ABC播出，并获得了艾美奖等多个荣誉。 Nexstar Media...

高蛋白饮食助你轻松减重

体重减轻达人分享减肥秘诀：高蛋白饮食和合理的运动 曾经体重超13石的Mark通过对营养和运动的深入了解，成功减重，并帮助他人实现健康瘦身目标。他强调，想要真正有效地减重，掌握营养知识比每天去健身房锻炼更重要。 Mark指出，摄入高蛋白食物对于控制食欲非常关键，例如海鲜、富含蛋白质的食物以及含有丰富水分和纤维的食物，如红薯、米饭和水果等。同时，他建议选择自己喜欢的食物进行摄入，例如一些高蛋白食品，帮助你减少进食量并保持饱腹感。 此外，Mark还表示，虽然运动对健康有很多益处，但其对于减重来说主要是一种辅助作用，而不是核心因素。真正关键在于通过科学的饮食调整，选择富含水分和纤维的食物，如水果、蔬菜、燕麦和米饭等，来控制食欲和营养摄入。 Mark分享了自己的饮食变化：从早餐的英式全套餐到蛋白质奶昔；从午餐的鸡肉三明治到清淡的鸡胸肉配糙米和蔬菜；晚餐也由炸鸡汉堡换成瘦肉蛋白搭配土豆或米饭以及新鲜蔬菜。 尽管他坚持健康饮食，但Mark仍然允许自己每周享受2-3次高热量餐食，例如自制汉堡、炸鸡或外出用餐等。 Mark强调，减肥不是一场单方面的斗争，而是一项需要长期坚持的健康生活方式调整。 通过合理的饮食和适度的运动，我们可以实现健康的体重管理和更加美好的生活。 阅读本文之前，你最好先了解... 1. 基于个体差异的减肥方案: 每个人身体状况、活动量、代谢率都有所不同，因此Mark分享的经验并非适用于所有人。 建议咨询医生或营养师，制定个性化的减重计划。 2. 健康饮食的精髓: 高蛋白饮食只是其中一个策略，更重要的是保持均衡膳食结构。确保摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免单一的营养素摄入过量。 3. 运动的多样化: Mark强调运动并非减重的核心，但适当的运动对于整体健康至关重要。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、瑜伽等，进行每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。 4. 坚持与毅力: 减重是一个需要长期坚持的过程，不要期待快速成效，要保持耐心和毅力，逐步调整生活方式，才能获得持久的健康体重管理。 如果你有其它意见，请评论留言。

Rita Ora曝好友Sabrina因成名变冷淡

Rita Ora曝好友Sabrina Carpenter因成名后变冷淡 英国女歌手Rita Ora近日透露，曾与美国流行歌手Sabrina Carpenter交好，但后者在成为热门歌手后对她冷淡无视。Ora在接受In Your Dreams With Owen Thiele播客采访时说，Carpenter曾经经常来参加她的新年派对，但在她爆红的“Espresso”歌曲发布之前，两人关系良好。 “他们（Sabrina）来过我的新年派对，非常棒。” Ora回忆道，“我觉得那是在‘Espresso’发行前的高峰期，但现在你再也无法联系到 Sabrina 了。” 她笑着说：“那时候她会回复我短信。” Carpenter今年26岁，过去曾以迪士尼童星形象出道，近年来转型为性感的流行歌手。她的歌曲“Espresso”去年大受欢迎，甚至获得Adele赞赏。Ora称此事件标志着Sabrina 的迅速崛起。 除了朋友关系的变化之外，Rita Ora在私人生活方面也遇到了麻烦。她购买的一套价值750万英镑的伦敦豪宅引发了邻居们的不满。当地居民反对她的家居改造计划，尤其是一座位于庭院内的健身房。他们担心健身房会造成噪音扰民、灯光照射过强和隐私泄露等问题，甚至担心会影响到当地的野生动物。 Ora也因此面临着与邻居们争吵的局面。 阅读本文之前，你最好先了解... 为了更好地理解Rita Ora所说的情况，你需要了解以下信息： Sabrina Carpenter的音乐风格: Sabrina Carpenter从迪士尼童星转型为流行歌手，她的音乐更加成熟和性感，这与Rita Ora的音乐风格有所不同。 "Espresso"歌曲的影响力:...

自制食物助减肥 研究：更快减重

自制料理助你减肥？研究表明自制食物帮助更快减重 一项最新研究发现，选择自制未加工食品可以帮助人们更快速地减重。伦敦大学学院的研究人员发现，与购买现成的加工食品相比，在家烹饪未加工食物的参与者在两月内体重下降的幅度是前者的两倍。 即使两种饮食方案的热量、脂肪和糖分含量相同，自制食谱也更有效。比如，食用自制燕麦粥和意面肉酱的参与者比吃现成的燕麦棒和即食意大利面的人减重更多。研究表明，选择未加工食物，烹饪自已餐点能够帮助人们每天减少摄入约170卡路里的热量，从而在长期的减肥过程中获得更大的收益。 研究人员指出，这种差异可能在于食品加工方式的影响。即使看起来像正常膳食的加工食品，其营养价值也可能不如新鲜食材更佳。英国人通常依赖于高度加工的食品（UPFs），占据他们日常饮食的约三分之二。这些包括大多数包装好的食品，如薯片、巧克力、饼干、速食餐和早餐谷物棒等。 研究建议人们应尽量选择未加工或轻度加工的食物，例如水果、蔬菜、肉类、鱼类、鸡蛋和未加调味品的坚果。同时，教授Rachel Batterham也强调了控制总热量摄入，限制盐、糖和饱和脂肪的摄入，并优先食用富含纤维的食物的重要性。 阅读本文之前，你最好先了解... 这份研究结果虽然令人鼓舞，但我们必须了解一些背景信息才能更加全面地看待它。首先，这项研究只是观察性的，无法证明自制食物直接导致减重。其他因素，例如参与者的运动习惯、生活方式和心理状态也可能影响了结果。 其次，研究只持续两个月，长期效果还未知。是否能保持自制饮食的习惯以及在日常生活中抵御加工食品诱惑需要进一步观察。 最后，研究仅针对英国人进行，不同文化背景人群的饮食习惯和减重方式可能存在差异。 尽管如此，这项研究提醒我们重视食物的加工程度对健康的影响。 加工过的食物往往添加了大量盐、糖和脂肪，同时也失去了部分营养物质。选择新鲜食材，在家烹饪能够让我们更加了解所食用的成分，控制热量摄入并增强饮食质量。 如果你有其它意见，请评论留言。

卡帕迪地铁偶遇粉丝 暖心互动

乐坛巨星刘易斯·卡帕迪偶遇粉丝，伦敦地铁站上演暖心互动 备受喜爱的苏格兰歌手刘易斯·卡帕迪尽管身价过亿，却依然保持着对粉丝的热情。近日，这位28岁的天才音乐人被拍到出现在伦敦地铁站，与歌迷热情握手合影，引发众多网友热议。 卡帕迪此次出现在北格林威治地铁站，是为了参加在O2体育场的演出。他先是在地铁站停留了一段时间，与粉丝互动拍照留念，并对他们表达了感谢。最引人注目的莫过于一个专门为他制作的定制看板，由名为“All On The Board”的组织创作，以庆祝他的演出。卡帕迪还与该组织的创始人合影留念，并在社交媒体上分享了他的感受。 卡帕迪自2019年音乐事业起飞以来，便成为了全球著名的流行歌手。他曾在格拉斯哥水利公司体育场举办大型演唱会，并发行了一系列排行榜冠军歌曲。除了音乐成就外，他还以其友善的性格和对粉丝的关爱而闻名。 值得一提的是，卡帕迪拥有价值300万英镑的豪宅，住在伦敦汉普斯特德区，与其他知名歌手如哈里·斯泰尔斯为邻居。他也是一位热衷足球的球迷，并表示如果有机会，希望能加入一支球队。 阅读本文之前，你最好先了解卡帕迪的一些音乐作品和成就。比如他的专辑《Divinely Uninspired to a Hellish Extent》取得了巨大的成功，不仅获得了排行榜冠军，还斩获了格莱美奖提名。此外，他的热门歌曲《Someone You Loved》成为了全球现象级爆款，在各大音乐平台上播放量更是惊人。 卡帕迪的谦逊和亲切感体现在他与粉丝的互动中，这种真诚也为他赢得了众多歌迷的爱戴。 即使身处繁华都市，他依然保持着对家乡苏格兰的爱，经常在社交媒体上分享家乡的照片和感受。 尽管事业蒸蒸日上，卡帕迪并没有因此忘记自己的初心，他积极参与公益活动，为慈善事业贡献力量。他的音乐不仅带给大家快乐，也传递着正能量和希望。 如果你有其它意见，请评论留言。